|
Ezen az albumon 10 perces önfejlesztő meditációkat találsz Bakos Judit Eszter és Bakos Attila instruálásával, hangtálakkal, handpannel (Vadas Zsuzsanna) és a MantraSOUND meditatív zenéivel a meditáció alatt.
A meditáció nem valami különös, vagy idegen gyakorlat, ami megkívánja, hogy megváltoztassuk nézeteinket, megtagadjuk a kultúránkat, vagy elvonuljunk a Himalájába. A meditáció nem vallás és nem is egy divatirányzat, hanem egy gyakorlati, tudományos módszer, aminek segítségével tökéletesen megismerhetjük önmagunkat.
A meditáció egy tudatos állapot. Művészete a figyelem fenntartásából ered. Megtanuljuk, hogy hogyan összpontosítsunk erőfeszítés nélkül lazán, miközben képletesen "mintegy fölötte lebegünk az elménknek és vigyázunk rá” - nehogy ábrándozásba, lamentálásba csússzunk a tényleges meditáció helyett....
Az album tartalma:
- BENSŐ KÖZÉPPONT MEDITÁCIÓ | fókusz: kiegyensúlyozottság | 12’35” | „A meditációban egy pontra összpontosítva kivételes észlelésekhez jutunk, és minden gondtól megszabadulunk, amikor a ragyogó benső fényen meditálunk” Patanjali Jóga szútrák 1.33-34 | A meditációt írta és instruál, hangtálak: Bakos Judit Eszter; zene: MantraSOUND - Nirvána album, Om album)
- CSAKRAMEDITÁCIÓ | fókusz: egyensúly, benső erő, fókusz | 13’33” | A meditációt írta, hangtálak: Bakos Judit Eszter; instruál: Bakos Attila; OM: MantraSOUND Choir
- STABILITÁS MEDITÁCIÓ | fókusz: stabilitás, kiegyensúlyozottság, STRESSZOLDÁS | 13’37” | A meditáció filozófiai alapja: Jon Kabat-Zinn hegymeditációja; szerkesztette és instruál: Bakos Judit Eszter; zene: handpan - Vadas Zsuzsanna
Jó gyakorlást!
|
