|
Ezt a hanganyagot elfoglalt emberek számára állítottuk össze, akiknek kevés idő jut töltődésre, relaxációra, felfrissülésre vagy meditációra. A két különálló hanganyag:
• egy vezetett mélyrelaxáció (jóga nidra) handpannel, illetve
• egy vezetett meditáció hangtálakkal.
Mind a meditációt mind pedig a relaxációt (jóga nidra) Bakos Judit Eszter és Bakos Attila közösen instruálják.
A vezetett mélyrelaxációban egy ősi, jógikus módszert, a njászát adoptáltunk az intenzív életvitel kiegyensúlyozására: e különleges jóga nidra gyakorlásával fizikai és mentális ellazulást, a feszültségpontok és stressz oldását s finom feltöltődést tapasztalhatunk. A hanganyag célja a jóga nyelvén a mentális (manómaja kósa), pránikus (pránamaja kósa) és fizikai (annamaja kósa) részünk egyensúlyba hozása, a test és elme mélyrelaxációja és feltöltése, illetve a tudatfókusz edzése (dháraná). A vezetett gyakorlást handpanzene mélyíti.
Az album második trackje egy vezetett meditáció, amit hangtálak zenéje támogat. A meditációs gyakorlás az önismeret és önfejlesztés módszere, hogy megismerjük a gondolkodási folyamatunkat és uralmat szerezzünk a csapongó, száguldó gondolatok fölött. Az albumon szereplő intenzív meditatív gyakorlás során tudatunkat befelé vonjuk az örök jelen áramlásába, megnyílva a meditáció tárgya felé, s talán kiterjedve az egyetemes felé.
A csapat:
szerkesztette, narrátor, hangtálzene: Bakos Judit Eszter PhD | Virinchi Shakti
lektor, narrátor: Bakos Attila | Aninda Sundar
handpan: Vadas Zsuzsanna | Sunayana
OM: MantraSOUND
hangmérnök: Halász Viktor
cover & albumdesign: Bakos Judit Eszter PhD
borítófotó: Sergey Khakimullin
korrektúra: Vadas-Rétfalvi Renáta
|
