|
Ez a hanganyag egy vezetett relaxáció hangtálakkal & gonggal, ami ötvözi a jóga nidrát (jógikus mélyrelaxáció- és önfejlesztés tudományát) és a nada jógát (hang tudományát).
A jóga nidra egy hatékony módszer, ami arra szolgál, hogy megtanuljunk tudatosan relaxálni >> ami egy olyan állapot, amikor ébren vagy ugyan, de a tested és az elméd teljesen ellazult.
Az eredmény, hogy rendszeres gyakorlásával nő a fizikai és szellemi teljesítőképesség, javul a stresszkezelés, a koncentráció és a memória.
1 óra jóga nidrá gyakorlással 3,5 - 4 óra mélyalvásnak feleltethető meg.
A jóga nidra segítség lehet alvászavar esetén, inszomnia-, álmatlanság ellen is, mert a mélyrelaxáció gyakorlatait követve az elme fokozatosan képessé válik elengedni a feszültséget okozó gondolatokat, így képessé válik elcsendesedni - ami az alvás egyik alapfeltétele.
A csapat
Bakos Judit Eszter Ph.D ・ Virinchi Shakti | szerkesztő, narrátor, hangtál, gong
Bakos Attila | lektor
Halász Viktor | hangmérnök
Heisz Krisztián | foto-video
|
