A honlapunkon cookie-kat használunk, hogy minél személyre szabottabb tartalmakat készíthessünk Neked.
Menü

Fogadalmat tettél? Segítünk, hogy meg tudd tartani!

Ha olyan fogadalmat tettél mint például, hogy rendszeresen jógázni fogsz :) - fontos, hogy tisztában légy azzal, hogy a Pareto elv itt is érvényes: csak az emberek 20%-ának sikerül megtartania, amit vállalt. 

 

Mit tesz másképp az emberek ezen 20%-a?

Amikor fogadalmat teszünk, akkor bizonyos dolgokban jelentős változást szeretnénk az életünkben. A siker titka az, hogy a túl nagy vállalások helyett, apró kis lépésekben haladjunk, mindig csak egy-egy dolog megváltoztatásával, fokozatosan. Például határozd el, hogy hetente egyszer részt veszel egy jógaórán, és minden nap fogyasztasz zöldséget és gyümölcsöt. Fontos, hogy ezekhez a kis lépésekhez fejben is ragaszkodj, és dokumentáld is, hogy megtetted-e, amit kigondoltál magadnak!


TIPP:

Vásárolj 1 hónapos jógabérletet!
Az órajegynél jobban motivál, viszont beláthatóbb és így tarthatóbb a menetrend, mint mondjuk az éves bérletnél.

Rövid és hosszú távú célok

Igenis érdemes meghatározni, hogy miért teszed, amit teszel, és ezt a célt nap, mint nap felidézni, minél több helyre kiírni, hogy folyton szem előtt legyen. Ha eljutsz addig, hogy tényleg önmagadért cselekszel, akkor a motiváció észrevétlenül kitartássá változik. Minden fogadalomnak van egy nagyobb perspektívája: a rendszeres mozgásnak az esztétikumon túl az egészségügyi pozitív hatásai sokkal fontosabbak.
 

TIPP:

Próbálj ki több fajta jógastílust és oktatót.
Elképzelhető, hogy csak a többedik alkalommal találod meg az a jógairányzatot, amelyiktől szárnyakat kapsz! És innen eljutottunk a legfontosabb dologhoz:
 

Élvezd!

Fontos, hogy a mozgáshoz milyen érzelmeket társítasz, hiszen az agy tanulás közben kialakítja a maga idegpálya-izom kapcsolatait, és a végén eggyé válsz a gyakorlásoddal. Ezért elengedhetetlen, hogy megtaláld az örömet a válaszott mozgásformában. 

Ha most kezded a jógát

Kezdőként mindenképp kérd ki jógaoktatód tanácsát, hogy milyen eszközökre lesz szükséged. Az ő útmutatásai alapján minden kelléket megtalálsz nálunk, de ha elakadsz, szívesen segítünk a választásban akár telefonon, akár Messengeren. Az alábbiakban kigyűjtöttünk néhány örökzöld, kezdőknek ajánlott termékünket. Ha ezekből választasz, jól fogsz dönteni, és a kérdés nélküli 30 napos pénzvisszafizetési garanciánk miatt végképp kockázatmentes a vásárlásod. 

Tartalomhoz tartozó címkék: egészséges életmód kezdőknek

Keresés