Mi a természetesen ragyogó arcbőr titka?

Ebben a cikkben összegyűjtjük, mivel lehet egészséges, ragyogó az arcbőröd, milyen tényezők befolyásolják a végeredményt, és hogyan tudod akár heteken belül elérni a várt eredményt.

Milyen az egészséges arcbőr?

Egészséges, friss, üde, ez a cél a száraz, fakó, petyhüdt helyett. Az egészséges bőrért te magad is tehetsz, méghozzá igen sokat. De milyen az egészséges bőr?

• sima
• hidratált, nem túl száraz vagy zsíros
• egyenletes színű a gyulladt, pirosas helyett

Fontos leszögezni, hogy az egészséges bőr nem tökéletes, nem is cél olyan instagram képekre áhítozni, ahol még a pórusok sem látszanak, hiszen mindannyian tudjuk, hogy olyan egyszerűen nem létezik. A bőrnek vannak természetes tulajdonságai

• látható pórusok
• ráncok
• anyajegyek, szeplők
• ideiglenes foltok, hibák

Ha olyan krémet keresel, ami nemcsak regenerál és hidratál, hanem eltünteti az apróbb bőrhibákat, foltokat, akkor ezt ajánljuk neked.

Ez segít gyulladt bőr, ekcéma és akne esetén is.

Tényezők, amelyek befolyásolják a bőröd egészségét

Mindenkinek más a bőre, fontos, hogy lásd: az adottságok irányt mutatnak neked a bőrápolásban!

• genetika: génjeid meghatározzák, hogy inkább száraz vagy éppen zsíros a bőröd.
• hormonok: a hormonszinted befolyásolja a bőröd állapotát. Ez mindkét nemre igaz, gondolj például a pubertás korra! Természetesen a nőknél a terhesség vagy a menopauza komoly befolyásoló tényező.
• egészségi állapot és gyógyszerek: ha valamilyen egészségi problémával küzdesz vagy gyógyszert szedsz, az is hatással van a bőrödre. Ilyenkor szakértő tud a legtöbbet segíteni abban, hogy milyen megoldások közül választhatsz.
• környezet: a túlzott napsütés, az extrém hőmérsékleti viszonyok, a száraz levegő vagy a légszennyezettség megterheli a bőrt.
• szokások és életmód: a folyadékbevitel, az étkezés, az alvásmennyiség, a dohányzás vagy túlzott alkoholfogyasztás, a stressz és a testmozgás hiánya is komolyan befolyásolja a bőr állapotát.

Láthatod, hogy ha nem is mindegyik tényezőt tudod befolyásolni, de elég sokat ahhoz, hogy elérd az egészséges, ragyogó arcbőrt. Ebben segítünk most neked.

Bőrápolás

Ez az egyik legnehezebb feladatnak is tűnhet, mivel rengeteg terméket találsz a világon, amely mind csodás arcbőrt ígér. Igen ám, de melyiket válaszd? Milyen összetevőket kerülj, mi való a bőrödre, mivel ártasz és mivel használsz?

A jó hír, hogy a bőrápolásnak egyáltalán nem kell bonyolultnak vagy költségesnek lennie, egy egyszerű napi rutin tisztítással, hidratálással és fényvédelemmel csodákat tesz.

1. Tisztítás

A tudatos bőrápolás a tisztítással kezdődik! A bőrtisztítók eltávolítják a szennyeződéseket, tisztítják a pórusokat. Sajnos a víz önmagában nem képes például a smink és fényvédők eltávolítására. Az arctisztítók ún. felületaktív anyagokkal dolgoznak, amelyek azonban nem válogatnak, ha tisztításról van szó, és a koszon túl több-kevesebb hasznos bőr alkotóelemet is eltávolítanak. Fontos, hogy bármilyen terméket választasz, az legyen kíméletes, PH-balanszált, káros vegyi anyagoktól mentes! A szappan használatát is kerüld az arcbőrödön, mivel a benne lévő felületaktív anyagok a kelleténél agresszívebbek, általában magas a PH értékük (PH10), így túl sok jó dolgot elvesznek a bőrből. A "legjobb" természetesen itt sem létezik, mert mindenkinek más válik be bőrtípustól függően.

Száraz – normál bőr: válassz hidratálókat bőven tartalmazó krémes/olajos vagy lotion, nem-habzó termékeket.

Kombinált – zsíros bőr: kerüld a túlságosan habzó és szárító lemosókat bőröd hosszú távú egészségéért. A géles vagy a folyékony állagú termékek mind jók lehetnek!

Jó szívvel ajánljuk rózsás, illetve a gyulladt bőr ápolására kurkumás - szantálos arclemosó habunkat.

2. Hidratálás

A hidratáló krém alapdarab. A bőség itt is zavarba hozhat, de ha néhány alapelvet szem előtt tartasz, máris jobban kiigazodsz a hidratálók között.

 Fontos, hogy a hidratálód NE tartalmazzon:

• alkoholt, mert hosszú távon szárít, károsítja a védőréteget és irritál
• illatanyagokat, mert ezek a leggyakoribb allergének a kozmetikumokban. Idővel ráadásul sok illatanyag oxidálódik, és még erősebben allergizálhat.
• illóolajokat, mert ezek sokszor nagyon komplex elegyek több összetevővel, ezért előfordulhat, hogy allergizálnak. Érzékeny bőrűeknek mindenképpen érdemes vigyázni velük.

De akkor mi legyen egy hidratálóban?

• vízmegkötő összetevők (NMF), vagyis Természetes Hidratáló Elemek, például hialuronsav, glicerin, urea, amino savak, sodium PCA, lactic acid
• Emolliensek, mert ezek segítenek megakadályozni, hogy a nedvesség elpárologjon a bőr felső rétegéből. Ilyenek a keramidok, koleszterol és a zsírsavak, a növényi olajok, növényi vajak

Ha klassz ár/érték arányú alapkrémet keresel, akkor EZ a mi tippünk!

3. Extra összetevők

Egy kis plusz sosem árt, ezek az összetevők bőrtípustól függetlenül ajánlottak:

• Antioxidánsok,

mert ezek olyan természetes és szintetikus összetevők, amelyek a külső káros hatásokat képesek ellensúlyozni. Ilyenek például a nap káros sugarai, vagy a természetes védőréteget roncsoló termékek. Az antioxidánsok gátat szabnak a napsugarak által elindított káros folyamatoknak és a gyulladást is hatékonyan csökkentik. Ilyen például a superoxide dismutase, C-vitamin, E-vitamon, resveratrol, ferulic sav, zöld tea, koenzim-q10 (Ubiquinone). A bőröregedés lassítására vagy az érett bőr ápolásához kifejezetten fontos a használatuk!

• Gyulladáscsökkentők, 

mint az adenosine, allantion, aloe vera, zöld tea, édesgyökér-kivonat, német kamillavirág kivonat. Mikor fontosak kimondottan a gyulladáscsökkentő összetevők? Ha nagyon érzékeny a bőröd vagy például rosaceás.

Ételek a ragyogó bőrért

A kiegyensúlyozott, egészséges étrendet természetesen a bőröd is meghálálja. Kerüld azokat az ételeket, amelyeknek magas a cukortartalma, nagyon zsírosak, tele vannak telített zsírsavakkal, nagyon sósak, és összességében a feldolgozott élelmiszereket.

Egyél helyettük:

• friss gyümölcsöt 
• sok zöldséget
• magas fehérjetartalmú ételeket

És végül javasolt 5  életmód változtatás, mely ragyogó bőrt eredményez

1. Hagyd abba a dohányzást, mert

• öregíti a bőrt, ráncosít
• lassítja a bőr gyógyulását
• bőrfertőzéseket, pikkelysömört okozhat
• sőt, rákos megbetegedést is előidézhet

2. Csökkentsd a stresszt

A stresszről ebben a cikkünkben írtunk, és most elmondjuk, hogy bizony a stresszelés a bőrnek sem tesz jót…

3. Pihenj eleget

A pihenés, kiadós alvás segíti a regenerációt minden porcikádban, így a bőrödnek is jót tesz. Az ajánlott napi alvási adag 7-9 óra.

4. Igyál sok vizet és kevés alkoholt

Mint annyi minden más, a hidratálás is belülről kezdődik. Ha a szervezet szomjazik, akkor nemcsak a szervek működése akadályozott, hanem a bőr egészsége is veszélybe kerül. Nem csoda, hiszen a bőr az elsődleges védelmi vonalunk, a legnagyobb kiterjedésű érzékszervünk. Az alkohol nemcsak vízhajtó hatású, hanem előidézi:

• az arc pirosságát
• rosaceát
• pikkelysömört
• bőrgyulladást
• a bőrfertőzéseket

5. Mozogj!

Rengetegszer írtunk már a rendszeres testmozgás jótékony hatásairól, most ezekhez vehetjük a bőr egészségét is. Egy kutatás szerint (Exercise-stimulated interleukin-15 is controlled by AMPK and regulates skin metabolism and aging
Justin D. Crane,Lauren G. MacNeil,James S. Lally,Rebecca J. Ford,Adam L. Bujak,Ikdip K. Brar,Bruce E. Kemp,Sandeep Raha,Gregory R. Steinberg,Mark A. Tarnopolsk ) a 3 hónapig tartó rendszeres testmozgással már lényeges bőrstruktúra javulás érhető el.

Mikor fordulj orvoshoz vagy szakértőhöz?

Ezek a tippek a hétköznapok bőrápolásában segítenek, ám ha olyan akut vagy régóta fennálló problémáid vannak, mint például az állandó pattanások, az elszíneződés, ekcéma, fordulj orvoshoz vagy szakemberhez! Akkor is érdemes szakembert felkeresned, ha:

• változik egy anyajegy mérete
• hirtelen bőrirritáció lép fel
• a bőrfertőzés jeleinél, mint a fájdalom, dagadás, szivárgó gyulladások
• lassan gyógyuló sebek esetén

A csodás és ragyogó bőr elérése nem drága és nem lehetetlen, csak kicsit oda kell figyelned a cél érdekében. Kívánunk ehhez neked kitartást és a vágyott cél elérését!

Következő cikkünkben a csodás haj titkairól írunk neked.