|
1 óra jóga nidra gyakorlással akár 3,5-4 óra mély alvás pihentető hatásánaknak feleltethető meg.
Kai Zen - fejlődj, haladj a jó irányába
Ezen az albumon egy kivételes összeállítást találsz:
- Stresszoldó mélyrelaxációval, jóga nidrával indulunk, amibe szankalpa kriyát (célkitűzés gyakorlatot) építettünk,
- majd egy különleges önfejlesztő, életmód fejlesztő meditációval folytatjuk,
- amit ZEN meditációba vezetünk át,
- ésvégül egy AUM meditációval zárunk.
- A vezetett gyakorlást handpan és hangtálak zenéje valamint egy hangpiramis hangja tesz még inkább bensőségessé.
Ebben a vezetett relaxációs-meditációs hanganyagban ötvözzük a pratjáhára (visszavonulás benső énünk felé, mélyrelaxáció), a dháraná (tudatos koncentráció) és a dhjána (meditáció) gyakorlatát.
- Az albumon szereplő relaxációs technika segít feloldani és elengedni a napi feszültséget és stresszt.
- A meditációs technika pedig fejleszti a koncentrációs készséged, az érzékenységed, és kreatív képességeidet egyaránt.
- Alvászavar (inszomnia) esetén, szintén segítség lehet, mivel a hanganyag instrukcióit követve az elme képes elengedi a stresszes gondolatokat, a múlton való őrlődést, és a jövőn való aggodalmakat >> ezáltal képes meglassulni, elcsendesedni, ami az alvás mechanizmusának az egyik alapja. (Bakos Judit Eszter)
A csapat:
szerkesztette, narrátor, hangtál zene: Bakos Judit Eszter PhD | Virinchi Shakti
lektor: Bakos Attila | Aninda Sundar
handpan: Vadas Zsuzsanna | Sunayana
zene: MantraSOUND
hangmérnök: Halász Viktor
cover & album design: Vadas Angéla
borító fotó: © Elena Ray Microstock Library
IT support: Horváth Ádám | Aruna
innen vettük a zenét: Om Shanti album | Om sarvesham svastir Bhavatu béke mantra
|
