Immunerősítő jógaszekvencia

A hidegebb időkben nem sokakat kerül el a nátha vagy az influenza. Az immunrendszerünk ilyenkor komoly igénybevételnek van kitéve. Előzd meg, hogy kialakuljon a komolyabb betegség, de ha már érzed, hogy gyengébb vagy, inkább maradj otthon, az erőteljes gyakorlás nem tesz jót már ebben a fázisban.

Ilyenkorra azt ajánljuk, hogy inkább restorative (helyreállító) gyakorlást végezz otthon. Az alábbi gyakorlatsor B.K.S Iyengar: Jóga - A holisztikus egészséghez vezető út c. könyvében lévő speciális szekvencia az immunrendszer erősítéséhez.