Dr. Bakos Judit Eszter – Virinchi mantraSOUND: Sattva relax jóga nidra | vezetett relaxáció hangtálakkal MP3

A rendszeres relaxáció & jóga nidra valamint a hangtálak hangja egymás hatását támogatva stresszoldó hatásúak és segíthetnek alvászavar, insomnia vagy alvási nehézségek esetén* (ld. még alább).

• A hangtálak  hangja és a védikus zene kiegészíti a jóga nidrát, illetve az album csakrameditációs, és  más önfejlesztő gyakorlatait.
• A jóga nidra része a szankalpa (célkitűzésre irányuló önfejlesztő gyakorlat), aminek segítségével lerövidítheted a céljadink megvalósításához vezető az utat. 
• ​1 óra jóga nidrá gyakorlással akár  3,5 - 4 óra mély alvás pihentető hatásának feleltethető meg.
   

*  Alvászavar esetén, insomnia-, álmatlanság ellen a jógikus mélyrelaxáció (jóga nidra) egy lehetséges segítség lehet, mert az instrukciókat követve gyakorlással az agyunk, az elménk elengedi a stresszes gondolatokat, ezáltal képes elcsendesedni - ami az alvás mechanizmusának az egyik alapfeltétele.

A CSAPAT

Szerkesztette, narrátor & hangtál zene, cover design: Bakos Judit Eszter PhD | Virinchi Shakti
Filozófiai lektor: Bakos Attila
Hangmérnök: Komlódi Gábor és Juhos Gábor |ClassicSOUND Stúdió
IT Support: Horváth Ádám
Borító fotó: Bóta Beáta fotóművész