Fontos-e vitaminokat és táplálékkiegészítőket szedni?
Egy 2007-ben publikált tanulmány adatai szerint manapság 100 almát kellene megenni ugyanannyi vitaminért, mint amit nagyszüleink 1 almából megkaptak. Itt a tavasz, ha most akarod feltölteni a szervezetedet tápanyaggal, kilószámra kéne enned a zöldségeket és a gyümölcsöket. Mi a megoldás?
Vizsgálatok is igazolták, hogy a nagyüzemi növénytermesztésből származó zöldségek és gyümölcsök vitamin és ásványi anyag tartalma igen alacsony. A jelenség mértékéről vannak viták, de a megléte valós. Gondolj csak bele, hogy egy igazi háztáji paradicsom és a hipermarketben vásárolt gyümölcs illata között mekkora a különbség! Ég és föld! Ha ez a helyzet az aromával, mi lehet a beltartalommal?
Az elmúlt 50 évben 5-40 százalék csökkenést mértek például a kalcium, a B-12 vitamin vagy a C-vitamin tartalmat vizsgálva. De ha így van, akkor hogyan jutunk hozzá a szükséges vitamin adagunkhoz?
-
Biogazdaság? Biogazdaság!
Az első tanács, hogy szerezd be a friss zöldségek és gyümölcsök legalább egy részét ellenőrzött bio gazdaságból. Az ilyen helyeken a vegyszermentesség alap, ezért azt kapod, amit látsz. Lehet, hogy a termény mondjuk kisebb, de a beltartalma mindenképpen nagyságrendekkel minőségibb, az íze pedig összehasonlíthatatlanul jobb! Sajnos az ára is drágább, viszont az egészség mindig olcsóbb, mint a betegség!
-
Kertészkedj akár a balkonon!
Egyre többen kezdenek bele a hobbikerészkedésbe, akár a balkont is átvarázsolhatod egy mini kertté. A paradicsomtól az eperig, a fűszernövényektől a salátákig sok mindent termeszthetsz. Számos lakóhely közelében közösségi kerteket is találhatsz, érdemes körülnézned a környékeden is. A kertészkedés mindemellett stresszűző is.
-
Probiotikumokat, antioxidánsokat, vitaminkészítményeket a terítékre!
Egy másik megoldás, hogy minőségi, kipróbált étrend-kiegészítőkkel dobod fel a menüt. Összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyek segítenek a vitamin- és ásványianyag pótlásban, és a méregtelenítésben is!
Próbáld ki az ORGANIC INDIA BIO AMALAKI kapszulát, amely erőteljes C-vitamin és antioxidáns tartalmú étrend-kiegészítő. Ajánljuk, hogy vegyél be naponta kétszer 1-2 kapszulát étkezés közben vízzel, legalább 3 hónapig. A hatás nem marad el!
A kurkuma fiatalít, méregtelenít és fantasztikus gyulladáscsökkentő is egyben. Ez a fűszer a föld egyik legerősebb gyógynövénye. Egy kísérletben hatékonyabb gyulladáscsökkentő volt, mint a betegséggel szemben alkalmazott gyógyszerek. Sőt, az Ayurvéda orvoslással foglalkozó szakemberek évezredek óta használják a kurkuma gyógyító erejét. Fűszerként és kapszulában árulva biztosan ismered, de próbáltad már a kurkumás teát?
A Triphala segít eltávolítani a zsírlerakódásokat és méreganyagokat a belekből, és segít szabályozni az anyagcserét. C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag, és javítja a látást.
A Giloy keserű, fanyar és csípős ízű gyógynövény. Melegítő, antidepresszáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, csillapítja az allergiás tüneteket, jótékony hatással van az immunrendszerre, valamint fiatalítja és erősíti a szervezetet.
A G&G emésztést segítő kapszula támogatja az emésztést, elősegíti a tápanyagok felszívódását, csökkenti a túlzott gázképződést, enyhíti a puffadást, gyomorégés esetén ajánlott, enyhíti a szorulást és a hasmenést.
A PB Assist Jr egy por alakú probiotikus étrend-kiegészítő, amely gyermekek és olyan felnőttek számára lett kifejlesztve, akiknek gondot okoz a tabletták lenyelése. Közel 5 milliárd, összesen hat különböző probiotikus törzs egyedülálló keverékéből származó élő sejtet tartalmaz, amelyeket kifejezetten a gyermekek egészségére gyakorolt kedvező hatásaikért választottunk ki.
Következő cikkünkben a tisztító, méregtelenítő jógagyakorlatokról szedünk össze praktikus tanácsokat egy igazi ayurvéda szakértő segítségével.
