4+1 pofonegyszerű szokás, ami segíti a tavaszi méregtelenítésedet

A betegség a szervezet egyensúlyának megbomlása. Ezt a kényes egyensúlyt sok tényező befolyásolja, például a minket körülvevő mérgező anyagok. Adalékanyagok, ízesítők, túlzott só-, zsír-, cukortartalom az ételekben, nem beszélve a dohányzás, a mértéktelen alkoholfogyasztás veszélyeiről vagy éppen a szennyezett levegőről. Ha fáradt, energiahiányos, rosszkedvű vagy, akkor ez az egyensúly megbomlásának jele, ami megbetegedéshez vezethet. Vedd elejét a bajnak most! Egy elsődleges betegségmegelőzési technika a méregtelenítés, amelynek legegyszerűbb és legkíméletesebb természetes módszereit a növények és gyógynövények erejével otthon is kipróbálhatod.

1. Igyál langyos citromos vizet reggelente

Ezt a tanácsot ne csak méregtelenítéskor fogadd meg, hanem építsd be a mindennapokba is! Megdöbbensz majd, hogy mennyivel jobb lesz a közérzeted 3 deciliter megivása után! A citrom antioxidáns hatása ugyanis fokozza a víz tisztító erejét. Kávé helyett is szuper, feldob és energiát ad, arról nem is beszélve, hogy sokkal jobb választás, mint a reggeli kávé éhgyomorra. Ha szeretnéd kicsit megbolondítani a dolgot, akkor reszelj a vízbe gyömbért is. Ez a mix fiatalítja a szervezetet és fokozza az emésztést. Néhány perc kell csak az elkészítéséhez, de a hatása egész nap veled marad.

2. Igyál zöld teát a koffeines italok helyett 

Sokat dolgozunk, megterhelnek a mindennapok, muszáj frissnek maradni. A kávé mértékletesen élvezve jó dolog, hiszen magas az antioxidáns tartalma és fokozza az anyagcserét. Egyes tanulmányok szerint napi egy csésze kávé megvédhet a szívrohamtól. Ám vigyázat! A kávé erősen vizelethajtó hatású, a vizelettel a vér kalciumszintje is csökken, ami extrém kávéfogyasztás és helytelen életmód mellett csontritkulást okozhat, és még ráncosít is. Ha méregtelenítenél, akkor javasoljuk, hogy válts zöld teára, a hatása még hosszabban is tart, mint a kávéjé. Azt tudtad, hogy a zöld teák királya a matcha tea, ami tulajdonképpen egy porított zöld tea? Annak minden jótékony hatását koncentráltan nyújtja a fogyasztójának, ezért is annyira intenzív és hatékony méregtelenítő eszköz.

3. Igyál sok vizet, de tényleg!

Az emberi test tömegének több mint 50 százaléka víz. A víz nemcsak szomjoltó, hanem aktiválja az anyagcserét is. De mire kell még? Biztosítja a vérkeringést, a vér összetételét, hozzájárul a vérnyomás szabályozásához, valamint a tápanyagok felszívódásához és szállításához, a salakanyagok kiürüléséhez, de még a belső hőmérsékeltünk szinten tartásához is! Egy felnőtt átlagos napi vízfelvétele 2-3 liter, melyből 1-2 liternyi a megivott víz, a maradékot a táplálékkal visszük be. A folyadékbevitel alapja legyen a tiszta víz, ezt spékeld meg friss gyümölcslevekkel, gyümölcsteákkal vagy turmixokkal.

4. Aludj jól és eleget

A szervezet magától, automatikusan is igyekszik szabadulni a méreganyagoktól, ám ehhez szüksége van a pihenésre és az erőgyűjtésre az újabb bevetés előtt. Ha felborítod a bioritmusodat, rendszertelenül és keveset alszol, akkor a méreganyagok kiürülése is nehezített. Lehet, hogy megvalósíthatatlannak érzed, de napi 8 óra alvásra szükséged van! Ebben a cikkben írtunk arról, hogyan alhatsz jobban.

+1 tipp: A réz gyógyító ereje

Egy rézkulacs mindig jól jön a háznál! A réz az ayurvédikus gyógyászatban használt hagyományos anyag, amely két fontos fő sajátsággal rendelkezik: csírátlanít (így segít a méregtelenítésben) és fűtő-hevítő tulajdonsága van, amelyet az emésztés tüzének felélesztésével éri el (növeli a pittát).

Az alábbiakban találod az ehhez a témakörhöz kapcsolódó termékeinket, szerezd be, amelyikre szükséged van a méregtelenítő programodhoz!

Következő bejegyzésünkben tisztító jógagyakorlatokról esik szó Bors Krisztián gyógytornász-fizioterapeuta (Bsc), jógaoktató és jógaterapeutával.