a jóga hatásai

Bár a jóga egy több mint 5000 éves tudomány, mára lett az egész világon elképesztő a népszerűsége, a bolygónk minden részén élvezik a gyakorlás nyújtotta kedvező hatásokat. Ennek örömére 2014 decemberében az ENSZ június 21-ét - a nyári napforduló napját és egyben az év leghosszabb napját - Nemzetközi Jóga Napnak (International Day of Yoga) nyilvánította.

Sarkunkban az iskolakezdés, ami minden szempontból stresszes időszak. Visszahozzuk a szigorúbb napi rutint, jöhet a harc az esti lefekvés körül, a különórák anyataxis szolgálata, a zsonglőrködés az idővel, a házi feladatok… Elég! Lehet ezt másként is! Készülj fel tudatosan arra, hogy idén kisimultan és stresszmentesen élitek meg a szeptembert!

Ha eldöntötted, hogy idén elkezdesz jógázni, és elkötelezed magad egy rendszeresebb gyakorlás mellett, akkor nagy kihívásnak tűnhet, hogyan illeszd be a jógagyakorlást mozgalmas életedbe. Annak ellenére, hogy a jóga jótékony hatással van a stressz és a szorongás csökkentésére (amelynek azután mélyrehatóan pozitív hatása van az immunrendszered egészségére, a vérnyomásodra és a hosszú élettartamra), gyakran hajlamosak vagyunk saját szükségleteinket  másoké után helyezni. Főleg, ha intenzív munkád van vagy családod, akkor egy 1 órás jógaóra irreális luxusnak tűnhet. Ezért ha szeretnéd kihasználni a jóga hihetlen előnyeit anélkül, hogy túl sok időt vennél ki a napodból, olvass tovább!

Ha esszenciális olajokat használsz jóga közben, érzelmileg, spirituálisan és fizikai szinten is megtöbbszörözheted a hatást.

Tovább>>

Íme 7 ok, amiért még idén érdemes elkezdened jógázni, vagy többet jógázni, mint eddig.

Olvass tovább>>

Szeretjük guruk és megvilágosodott tanítók írásait, tanácsait olvasni, hallgatni az előadásaikat, vagy akár elvonulásokra, közös gyakorlásokra csatlakozni hozzájuk. Sokszor azonban az a leginspirálóbb, amikor teljesen hétköznapi emberek (pont olyanok, mint mi), akik hétköznapi problémákkal, enyhébb vagy súlyosabb betegségekkel küzdenek, vagy csak végeláthatatlan monológokkal szórakoztatja őket az elméjük, megosztják az élményeiket arról, hogy transzformálta át őket a jóga. Nem egyik napról a másikra, befektetett energia nélkül, hanem évek alatt, napról napra picit fejlődve a gyakorlással. Két ilyen sztorit osztunk most meg veletek.

Olvass tovább>>