BLOG

A népszerű Rishikesh jógamatracok új verziói arany mandalás mintával érkeztek.
TOVÁBB>>

Mindannyian szemtanúi vagyunk, hogy a jógások rengeteg, exotikus helyen készült, gyönyörű fotót posztolnak az  Instagram-jukra. Láttunk már tökéletes Natarajasana-t pirkadatkor a ködös hegy csúcsán, vagy fejenállást csodás panorámával a háttérben.
TOVÁBB>>

 

Azt gondolnánk, hogy egy jó matrac kiválasztásával már meg is alapoztuk a tökéletes gyakorlásunkat. Az alapok tényleg megvannak, most már csak néhány plusz szempontot érdemes átgondolni. Főleg nyáron egy jógatörölköző elengedhetetlen kellék, elmondjuk miért.

Szerencsére ma már számtalan lehetőség van arra, hogy elcsendesülve, igazán elmélyíthesd a gyakorlásod egy jógatáborban. Fontos azonban, hogy jól válaszd meg a tábort, hogy a végén azt kapd, amire számítottál. Íme néhány gondolat, amit érdemes mérlegelned, mielőtt kiválasztod a jógatáborodat.
TOVÁBB>>

Szükséges-e táplálékkiegészítőket szednünk, vagy esetleg elég, ha változatosan és egészségesen étkezünk? Okozhat-e problémát, ha túl sok vitamint viszünk be a szervezetünkbe? Egyáltalán milyen hatással vannak ránk és kinek melyiket érdemes szednie? Most végre választ kapsz kérdéseidre.
TOVÁBB>>

A hidegebb időkben nem sokakat kerül el a nátha vagy az influenza. Az immunrendszerünk ilyenkor komoly igénybevételnek van kitéve. Előzd meg, hogy kialakuljon a komolyabb betegség, de ha már érzed, hogy gyengébb vagy, inkább maradj otthon, az erőteljes gyakorlás nem tesz jót már ebben a fázisban. Ilyenkorra azt ajánljuk, hogy inkább restorative (helyreállító) gyakorlást végezz otthon. Az alábbi gyakorlatsor B.K.S Iyengar: Jóga - A holisztikus egészséghez vezető út c. könyvében lévő speciális szekvencia az immunrendszer erősítéséhez.

Anyaként nagyon fontos a meditáció és a jóga gyakorlás. Ha szeretnénk nyugodt, békés otthont teremteni, és békés, együtt érző kisembereket nevelni, a munka először belül kezdődik. A gondolat, hogy „először meg kell töltened a saját poharadat ahhoz, hogy adni tudj”, nem egy földtől elszakadt elképzelés. Ha nem priorizáljuk úgy az időnket, hogy fel tudjuk tölteni magunkat, nem marad semmi, amiből adni tudnánk, és a család észre fogja venni a különbséget. A gyerekeknek is hatalmas szolgálatot teszel azzal, hogy látnak gyakorolni, hiszen életük természetes részévé válik az önmagukkal való törődés.

A jógatéglák alapfelszereltségnek számítanak a jógában, segítenek megtalálni az egyensúlyt, új pózokat felfedezni és kényelmesebbé tenni a gyakorlásod. Megmutatjuk, hogy használhatják a jógatéglákat kezdők és tapasztalt jógik egyaránt.
TOVÁBB>>

A jógának nem csak relaxáló és lélekemelő hatása van, hanem kemény fizikai kihívások elé is állíthat. Fokozatosan felépítheted az erőnlétet, amit például egy impresszív Varjú póz (Kakasana) vagy Táncos póz (Natarajasana) vagy akár Skorpió póz (Vrischikasana) igényel.

Íme 7 ok, amiért még idén érdemes elkezdened jógázni, vagy többet jógázni, mint eddig.

Olvass tovább>>