BLOG

Anyaként nagyon fontos a meditáció és a jóga gyakorlás. Ha szeretnénk nyugodt, békés otthont teremteni, és békés, együtt érző kisembereket nevelni, a munka először belül kezdődik. A gondolat, hogy „először meg kell töltened a saját poharadat ahhoz, hogy adni tudj”, nem egy földtől elszakadt elképzelés. Ha nem priorizáljuk úgy az időnket, hogy fel tudjuk tölteni magunkat, nem marad semmi, amiből adni tudnánk, és a család észre fogja venni a különbséget. A gyerekeknek is hatalmas szolgálatot teszel azzal, hogy látnak gyakorolni, hiszen életük természetes részévé válik az önmagukkal való törődés.

A jógatéglák alapfelszereltségnek számítanak a jógában, segítenek megtalálni az egyensúlyt, új pózokat felfedezni és kényelmesebbé tenni a gyakorlásod. Megmutatjuk, hogy használhatják a jógatéglákat kezdők és tapasztalt jógik egyaránt.
TOVÁBB>>

A jógának nem csak relaxáló és lélekemelő hatása van, hanem kemény fizikai kihívások elé is állíthat. Fokozatosan felépítheted az erőnlétet, amit például egy impresszív Varjú póz (Kakasana) vagy Táncos póz (Natarajasana) vagy akár Skorpió póz (Vrischikasana) igényel.

Íme 7 ok, amiért még idén érdemes elkezdened jógázni, vagy többet jógázni, mint eddig.

Olvass tovább>>

Szeretjük guruk és megvilágosodott tanítók írásait, tanácsait olvasni, hallgatni az előadásaikat, vagy akár elvonulásokra, közös gyakorlásokra csatlakozni hozzájuk. Sokszor azonban az a leginspirálóbb, amikor teljesen hétköznapi emberek (pont olyanok, mint mi), akik hétköznapi problémákkal, enyhébb vagy súlyosabb betegségekkel küzdenek, vagy csak végeláthatatlan monológokkal szórakoztatja őket az elméjük, megosztják az élményeiket arról, hogy transzformálta át őket a jóga. Nem egyik napról a másikra, befektetett energia nélkül, hanem évek alatt, napról napra picit fejlődve a gyakorlással. Két ilyen sztorit osztunk most meg veletek.

Olvass tovább>>

A több órás íróasztalnál való üldögélést nyújtással vagy sétával megszakítani elméletben nagyon jól hangzik, de gyakorlatban elég ritkán történik meg.  Segítünk egy 3 perces jógagyakorlattal, amihez még az asztalodat sem kell elhagynod. Ez a jóga gyakorlatsor a DARABEE-től mindössze 6 póz kitartását javasolja 30 másodpercig.  

Olvass tovább>>

Igaz, ami igaz, a jógaórák résztvevőinek többsége fitt, hajlékony lány, testre simuló ruhában. Persze a fiúk is egyre többen vannak. Mi mégis állítjuk, hogy a jógának sokkal szélesebb körben van léjogosultsága. A jógával javul a koncentrációs képesség, megszabadulsz a szervezetedben felhalmozódott méreganyagoktól és olyan flexibilitásra teszel szert, amelyet garantáltan minden sportban hasznosítani tudsz.

Olvass tovább>>

Vannak, akik azt gondolják, köszönik szépen, megvannak jógaeszközök nélkül is, meg különben is, azt csak a kezdők használják, meg a lámák. Nem így van. Ne félj jógaeszközöket segítségül hívni! Egyrészt mindenkinek mások az anatómiai adottságai, másrészt meg valahol el kell kezdeni és onnan tovább is kell lépni. Meggyorsítják és sérülésmentessé teszik a fejlődésed a helyesen használt jógaeszközök. Tapasztalt jógik is hasznát veszik, mélyíthetik a gyakorlásukat jógablokkok, hevederek, stb. segítségével. 

Olvass tovább >>

A víz az egyik őselem, az élet egyik alappillére, szervezetünk legfontosabb alkotóeleme. Nem csupán fizikai, de mentális és energetikai szinten is a tisztulás jelképe. Az emberi test legnagyobb részt vízből áll, ám az életkor előre haladtával a víz aránya csökken szervezetünkben. Ha egyensúlyt szeretnénk teremteni, ahhoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű vízfogyasztás.

Olvass tovább >>